Ontbijt achter het stuur of grijpen naar fastfood kunnen bijdragen aan een ongezond eetpatroon.
Een recent rapport van het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS) heeft aan het licht gebracht dat een kwart van de jongvolwassenen in Nederland aan overgewicht lijdt, met 7 procent van de populatie die zelfs met ernstig overgewicht (obesitas) kampt. In het licht van deze cijfers is het belangrijk om te kijken naar verschillende factoren die bijdragen aan deze trend. Een van deze factoren, die vaak over het hoofd wordt gezien, is de tijd die we doorbrengen achter het stuur van onze auto’s.
Een kwart van de jongvolwassenen in Nederland lijdt aan overgewicht, bij 7 procent is er zelfs sprake van ernstig overgewicht (obesitas). Dat meldt het Centraal Bureau voor de Statistiek.
Het moderne leven heeft het comfort en het gemak van persoonlijk vervoer met zich meegebracht. Autorijden is voor velen een noodzakelijke dagelijkse routine geworden, of het nu gaat om woon-werkverkeer, boodschappen doen, kinderen naar school brengen of gewoon reizen. Wat echter vaak over het hoofd wordt gezien, is het feit dat deze uren achter het stuur kunnen bijdragen aan de prevalentie van overgewicht.
Ten eerste leidt langdurig zitten, zoals dat vaak gebeurt tijdens het rijden, tot een aanzienlijke vermindering van fysieke activiteit. Minder bewegen betekent minder calorieën verbranden, wat kan leiden tot gewichtstoename. Dit geldt vooral als het zitten wordt gecombineerd met een ongezond voedingspatroon, wat vaak het geval is voor mensen die regelmatig lange afstanden rijden en onderweg naar fastfood grijpen.
Daarnaast kan de stress van het rijden in druk verkeer leiden tot hormonale veranderingen die de eetlust en gewichtstoename kunnen beïnvloeden. Langdurige stress kan leiden tot verhoogde cortisolniveaus, een hormoon dat in verband is gebracht met een toegenomen verlangen naar suiker- en vetrijke voedingsmiddelen.
Bovendien kunnen de onregelmatige eettijden die gepaard gaan met lange ritten het metabolisme beïnvloeden en leiden tot gewichtstoename. Wanneer maaltijden worden overgeslagen of op ongebruikelijke tijden worden gegeten, kan het lichaam in een ‘opslagmodus’ gaan, waarbij het energie opslaat in plaats van verbrandt.
De groeiende trend van overgewicht en obesitas in Nederland, zoals belicht door het CBS, is een dringend probleem dat een multi-disciplinaire aanpak vereist. De rol van levensstijlfactoren zoals zittend rijden mag niet over het hoofd worden gezien. In deze tijd waarin autorijden zo'n groot deel van ons leven uitmaakt, moeten we proactief zijn in het aanpakken van de gezondheidsrisico's die ermee gepaard gaan.
Het is duidelijk dat autorijden en overgewicht met elkaar verweven zijn, wat betekent dat het aanpakken van overgewicht meer vereist dan alleen het focussen op voeding en lichaamsbeweging. Terwijl we werken aan het opbouwen van gezondere levensstijlgewoonten, zouden we moeten kijken naar hoe we ons transport kunnen veranderen om actiever te zijn en minder te zitten. Fietsen en wandelen kunnen goede alternatieven zijn voor kortere afstanden. Voor langere afstanden kunnen openbaar vervoer en carpoolen opties zijn die minder zittijd betekenen
